→ sonnybs:阿 隊費快交 = = 10/22 00:49
※ 編輯: sonnybs 來自: 140.112.243.223 (10/22 00:49)
推 lonewulfen:推一個 10/22 19:06
呵呵 今天教的感覺蠻重要 打一下給今天不能來的人參考一下！
內容：
1.接球&步伐練習
i.在身邊很近的球直接接
ii.要移動一步的，往右移時左腳先往右並而非右腳，反之亦然
iii.稍遠的就用交叉步
學長說：步伐要練到非常熟，所以練習時盡量要求自己不要錯腳，移動到位別側接
減少手的擺動幅度用身體帶
2.高手托球
先雙人拋接，要求球不轉動，然後對托
學長說：要用到腳和腰的力氣，大拇指不要太硬容易受傷
3.高低手墊牆
很痠
4.扣球練習
對準鐵網牆一根柱子扣地，彈跳一次
學長說：要有側身轉正的動作，前臂揮動要快
5.接扣
一人接兩球換人
學長說：肘關節要夾緊，要有跳開步的動作，重心壓低，判斷球的方向，雙手要
快速到位
6.發球
除穩定外試著找出自己比較有威力的球路，增加威力
7.接發
學長說：腳要動，接下旋球要想像接球點往後挪，上旋球則相反
遇飄浮球別驚慌，只要判斷快到位時的落點就好，在空中亂飄時別理它
8.攻擊(2號)
學長說：攻擊步要跑順，要抓自己的擊球點
隊長說：舉球很辛苦...白哲進步很多，上豪兄也打得還不錯，北英盃大有可為
王寧身體不適，祝他早日康復
我們都覺得，球隊的每個人都有自己厲害的地方，只是6個人一起比賽的經驗還不夠多
沒能讓每個人的個人優勢都完全發揮，不過相信再經歷接下來不少的比賽還有隊形的
定期複習下，我們一定可以打得很順的
北英盃改期了，12/26.27，但大家也不可以鬆懈，就讓我們這樣拚下去吧，加油 :)
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