推 lonewulfen:推吼 記得扣球手臂不要從旁邊拉 10/23 18:35
推 sonnybs: 推推 樓上說的是我的老毛病ＸＤ 10/23 21:31
※ 編輯: sokraz 來自: 140.112.4.234 (10/24 00:57)
單純分享練球後累到隔天的心得 = ="
有錯的地方請指正
: 1.接球&步伐練習
: i.在身邊很近的球直接接
: ii.要移動一步的，往右移時左腳先往右並而非右腳，反之亦然
就是「側併步」，單純望文生義就可以理解吧
移動時會有一邊步伐比較不順，好像也只能靠多練讓身體熟悉感覺= =
(像我就是接我左手位不順，王上豪是他的右邊呵呵)
: 2.高手托球
: 先雙人拋接，要求球不轉動，然後對托
: 學長說：要用到腳和腰的力氣，大拇指不要太硬容易受傷
還有試著用「手腕」，有點難形容我也是最近稍微有感覺
用高手接球時利用手腕減緩球速，再把球推出去
莊孟容舉高手的手腕就有出來(個人覺得拉)，可以參考
: 4.扣球練習
: 對準鐵網牆一根柱子扣地，彈跳一次
: 學長說：要有側身轉正的動作，前臂揮動要快
在拋球時，手臂跟著球往上拉似乎比較好瞄球點
然後在球到高點定住時準備出手，當球快落到擊球點時瞬間施力
(過程是側身轉正 → 甩前臂 + 手腕)
如果動作很順、揮臂前的準備時間很短，應該能在球上升到擊球點的瞬間就打下去(吧?)
: 王寧身體不適，祝他早日康復
保重，話說又有颱風要來 = =
: 北英盃改期了，12/26.27，但大家也不可以鬆懈，就讓我們這樣拚下去吧，加油 :)
是說我們聖誕節那天要在花蓮過嗎?
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