推 schuhuen:話說~~折返跑之前要記得做操熱身喔....天氣變冷了 :P 12/04 22:23
呼~今天真的有大收穫啊~
就像林姿吟說的吧~
怕怕怕怕怕> < (抖)
總是怕自己在場上搞破壞(其實真的就是在搞破壞~淚)
這樣打場後~給我ㄧ個要警惕自己的念頭
就是基本阿阿阿阿阿阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
天阿~簡直就是小朋友在玩球球一樣!!!
寄迥到一個極限!!!!! @@
嗯!我現在一定要督促自己好好練!!
感謝呂婷的指導~和何大哥的教導~~~> < (拜謝!超感激!)!!!
1. 每天固定練折返跑(前後)十次~至少不間斷兩個星期
2. 每天固定練折返跑(左右)十次~至少不間斷兩個星期
3. 先跑再伸手不要抱手跑!!!!!!!!!!!!(呃阿~~~~~超大致命傷!!!
被怡親和呂婷和所有前輩說了N次了OTZ)
4. 蹲低~~低低低!!
好!!!!以上為目前最最努力要達成的目標!!!
GO~
PS 真的謝謝大家的指教
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