推 kkacacia:我也是ㄧ四五78節比較會去球場吧!(二34跟三56不ㄧ定) 10/05 00:52
→ kkacacia:北英盃前只剩三次練球 所以先發更是盡量勿缺席!!! 10/05 00:54
推 kkacacia:嗡嗡嗡 嗡嗡嗡 請大家學小蜜蜂 別做懶惰蟲XD 10/05 00:57
推 twopageshalf:XDDD 大家要勤奮呀!! 10/05 13:16
睽違已久的北英盃要到了~~
為了能打場漂亮的比賽(就是大家在場上都能發揮平常所學)
希望大家能夠加緊練習
畢竟這算是場大比賽
而且先發的陣容跟以前大不相同
換了很多學妹上去
體力和默契都是需要練習的
所以在這是呼籲大家
如果有時間的話就多練球
要點一，在北英盃之前
先發球員不得請假缺席遲到(除了一些不可避免的因素)
要點二，在除了每次練球後要多加做體能之外
先發球員在家也要固定地做體能(仰臥起坐50，小馬跳30，俯臥弓背50)
另外，舉球員要多加對空托球50次
攻擊手要多加用毛巾或者羽球拍練揮臂動作50下
要將每天做的體能日記用ptt 或ptt2寄給我
從明天起生效!!!!
要點三，找空堂時間打球
我禮拜一 禮拜三 禮拜四 禮拜五 的七八節都沒課
應該都會去球場墊墊球打打play
禮拜二1234節 和 禮拜三56節 姿吟會到球場上打球
這些時間可以任選兩三個時段
大家如果這些時段沒課的話就過來吧
禮拜五因為四點到八點有借到場
所以先發球員來練隊形吧!
到北英盃之前
我們能練球的次數所剩無幾
希望大家可以自動自發
禮拜五晚上 無法前來的原因
阿砲 可(五點半要走) 因為要回家
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