國標舞的三種境界

[Munster (......)]

跳國際標準舞，只要用心學就一定可以學會。至於跳的好不好？是否符合標準？
是否跳的優美？又要如何對了解自己的程度呢？對國際標準舞的評價，
歸納起來可以簡要的分為下列三種：
一、初級：用腳跳, 好像走路一樣，這也是初學者經常發生的現象。
其特點為：
1.只注意舞步和花步；跨步、重心、反身和身體不能完全表現出美感。
2.腳踝、腳跟、腳掌配合不是很完美；架型鬆散變形。
3.不是用身體而是用手引導女伴；而使舞步方向不準確；以致發生偏離。
4.只以鬆膝來表現升降，看起來不是很流暢。
5.用上身和手的傾斜做為舞步的傾斜。
6.音樂節奏和跳舞的節拍不一致；沒有舞出韻味。
二、中級：以身體帶動腿和腳來運步。舞蹈難度較高的水準。
其特點為：
1.能用丹田之氣，但有時氣不足會造成不穩定；而顯得上身較為鬆散、僵硬，
在男伴的背部可以看到不能一貫的保持堅挺、扎實。
2.能用跨步做擺盪的動作，因為丹田之氣不足，因而下降不夠使重心有向上浮的感覺，
重心始終無法沈穩。
3.在舞步升到最高點回落之，前不能保持至節奏最未點，而導致失去了最佳表現時機，
下降時又因韌性不足，無法讓身體自然彈出，以順著下滑的方向邁步，
也就是不能掌握圓滑的下降。
4.表面上男伴領得好，女伴也跟貼的很好，看起來完美無缺，
但氣息傳遞和相互呼應方面，不能做到二人一體在同一個共共同軸心點上。
三、高級：用身體來表現音樂的特質和音樂內涵，動作行雲流水，一氣呵成。
其特點為：
1.丹田運氣充足順暢，吸氣時直接灌入丹田，在由丹田托往上身。
吐氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體有如浮在地面的感覺，吸氣時自然浮起，
呼氣時緩緩下降。
2.百分之百用身體來跳舞，身體移動好像無須接觸地面，只是輕輕的借助地面反彈，
上身有均勻細緻的反應節拍動作和明顯的節奏感。
3.利用丹田運氣來帶動關節的運作，肌肉和肌肉的收縮和伸張，使得腰、腹、跨、膝等
各關節的曲伸和肌肉、韌帶的收縮更趨穩定自如。
4.男女舞伴可以比作二個物體相互結合在一起，成為單一的物體，
單一個物體只有一個中心，移動時也只有一個重心。
舞蹈時進退之間始終保持一個中心點、一個重心一種力量。
絕不是一般的跟和隨，所謂連體容易一體難。

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◆ From: 61.230.123.110
→ FreeOnWill:美如已經超然了...天啊...
→ FreeOnWill:太神了...這是怎麼想到的???
→ momop1029:好像在講小摩、中摩和老摩的境界....^^~~~
→ JaChe:嚇壞我也...
→ eaglet:推推推.... 好精闢喔...
→ Munster:大家誤會了|||b
→ Munster:想也知道怎麼可能是我自己寫的...轉的啦~~
→ sharonyen:哈 真是@#$%&....
→ FreeOnWill:還是太詭弔了...m一下
→ JaChe:高級=鬼 !?
→ doa3ps2:邊看邊流汗
→ babajoe:真的只能說神阿!!好深奧阿!!