推 dingding328:老師好認真 ~~ 04/13 00:19
推 kevry:聽說下個星期要考三科?然後等一下要抄作業?怎麼還有時間波文 04/13 00:35
推 dingding328:聽說我也是 哈哈 04/13 00:40
今天教的主要是轉圈
基本上還是要先複習一下之前上課的一些重點
重心和重心的轉移
1. 重心位置分為腳中央 腳掌 腳後跟
且都是腳的內側施力
2. 移動時會有三個主要位置 A.重心腳腳掌
B.兩腳中間
C.重心腳腳中央
目標: *** 在移動過程中, 要平滑的藉由交換兩腳對地板的作用力來移動重心***
*** 可隨持清楚並且控制自己的重心位置***
方法: 藉由重心腳對地面的反作用力推動身體
ps. 想像用墊腳時的力量來往目標方向推
注意: a. 移動過程中重心不要升高或降低
b. rumba大部分的重心位置是低的
c. 非重心腳留在地面的時間盡量久一點, 也就是腳步的交換時間很快(A-C)
d. 腳尖在移動過程中都留在地面
e. 兩腳移動時要維持著自己的路徑 不要交叉
f. 膝蓋放鬆 想像是腳尖在地面滑行
落腳時像穿拖鞋一樣的感覺(我下次可能會講)
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