推 Nouis:推一個 真是專業 04/13 21:48
**旋轉骨盆跟旋轉軸心不同?
軸心也有一個面向
之前我們在教八字腰移動時 都是面向一個固定方向: 前 後 左 右
而在旋轉骨盆時為了不整個身體面向一起轉動 上半身會有一個**反身**
讓上半身留在同一個面向（肋骨以上）
今天教的是旋轉軸心 所以整個身體的面向會隨著骨盆而轉動 不用反身留住
**今天內容?
spiral, 3 step turn, spot turn
重點一: 都是旋轉軸心 所以整個身體面向一起轉
重點二: 用腳掌對地面的力量轉 ps. 今天有教大家扶把手轉身體的那個動作
重點三: 一開始兩手張開 放在兩旁
旋轉時收起來(先練垂直把手肘收起來的)
轉完再把手張開
ps. 兩邊的手要平衡---背肌要維持張開
重點四: spiral: 重心不移動 在A位置轉
3 step turn: 重心連續移動
盡量旋轉的時間分配少一點
重點五: 做以上動作時 兩腳腳尖都要留在地面上
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