推 shaunchou:酷耶寒訓！ 10/23 23:45
推 lillian919:大家要來寒訓喔~~寒訓超棒的!!!!!! 10/24 00:03
推 ray750608:水拉~ 10/24 00:14
推 shuangho:寒訓超棒的！ 10/25 22:58
推 kilik: 推寒訓～ 10/28 10:04
先來個工商服務時間~
11/24(三)是國標社的社烤喔!!社員們快來參加吧!!
寒假的前兩週則是能讓舞藝更加精進的寒訓~~
想在國標舞中更上一層樓的話，先把時間留下來吧!!
---------------------以下是本週社課進度----------------------------
現在的社課大概有一半的時間都會帶大家練習曾經教過的東西，
包括八字腰、cucaracha、basic movement。
在練習cucaracha和basic movement時，也要試著把八字腰運用進去，
不然就只會流於踩步子而已喔~~
然後軸心要記得抽!!不要為了把動作做大而讓上半身東倒西歪。
不論是舞技上或是其他方面(?)有任何問題都不用害羞，請找在場中穿梭的小助教解決~~
(1)walk
這是本週的新進度，聽起來似乎是個微不足道的東西，不就是走路嘛?
除了最基本的軸心要抽以外，八字腰更是少不了的(不過是變成連續向前的八字)，
一樣從拍點來解釋，從重心右腳開始：
準備(preparation) 重心右腳腳掌，兩大腿前後盡量撕開，
此時應該會有快要往前倒的感覺。
2 拍 快跌出去的時候，將左腳膝蓋打直，帶動左小腿到前方，落下左腳掌，此拍為2。
此時右腳腳跟會自然離地，重心在兩腳中間。
& 拍 將重心全部上到左腳，右腳只剩腳尖點地。
重心上完之後旋轉骨盆(以左腳到頭頂為軸心)以收回右腳(收到左腳旁邊)，
並回到preparation的狀態(這次是重心在左腳)
3 拍 快跌出去的時候，將右腳膝蓋打直，帶動右小腿到前方，落下右腳掌，此拍為3。
此時左腳腳跟會自然離地，重心在兩腳中間。
& 拍 將重心全上到右腳，左腳剩腳尖點地。上完重心後旋轉骨盆回到preparation。
4 拍 同2拍。
&1拍 緩慢而連續地將重心全部上到左腳。
& 拍 將重心全上到左腳，右腳剩腳尖點地。上完重心後旋轉骨盆回到preparation。
(loooooooooop)
在做walk的時候，要順便想一下做八字腰的拍點喔~~
應該可以感受到很大程度的關聯性XD
這裡稍微再講一下八字腰的拍點(以向右開始為例):
2 拍 重心(骨盆)在兩腳中間，骨盆是斜向的(右前-左後)但身體是正向的。
& 拍 重心幾乎上到右腳，骨盆上到右方，左腳貼在地上但是幾乎沒有重心。
上完重心後旋轉骨盆(以右腳到頭頂為軸)。
3 拍 重心(骨盆)在兩腳中間，骨盆是斜向的(左前-右後)但身體是正向的。
& 拍 重心幾乎上到左腳，骨盆上到左方，右腳貼在地上但是幾乎沒有重心。
上完重心後旋轉骨盆(以左腳到頭頂為軸)。
41拍 重心(骨盆)緩慢而連續的上到右腳，骨盆是斜向的(右前-左後)但身體是正向的。
& 拍 重心幾乎上到右腳，骨盆上到右方，左腳貼在地上但是幾乎沒有重心。
上完重心後旋轉骨盆(以右腳到頭頂為軸)。
(loooooooooooop)
八字腰的拍點還可以延伸應用到rumba其他動作，大家可以自行試試。
-----------------------課程到此結束---------------------------
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到了最後 在身邊的 只剩菸跟影子.. ξ
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