[講義] 2011摩登基本步班講義。class 1

[sophiamai (Φ<PhiloSophia>Φ)]

大家好!!

我是昨天9/27(二)基本步班的摩登主教 買買!!

昨天的各位領悟力超乎我們的想像,讓我們很興奮地加快進度,不知大家會不會覺得資訊爆
炸無法消化呢?

沒關係!下禮拜我們會再幫各位複習一次,再加上幾項新的練習,等到各位會了以後我們就
可以開始學繞著舞池跳的舞序了!!!

昨天沒有來的同學也別緊張,下禮拜你們絕對跟得上!!

接下來是昨天摩登舞基本步的複習講義:

------------------今晚 9/28 18:30 @新體舞蹈教室  迎新茶會------------------

*摩登舞的五種舞科:Waltz, Tango, Viennesse Waltz, Foxtrot, Quickstep.
               (華爾滋,<英式>探戈,維也納華爾滋,狐步,快四)

*華爾滋的音樂:三拍為一小節,一分鐘約32小節. (但各位練習的音樂會更慢)

*Posture:想像有條鋼索穿過脊椎,頸椎,和天靈蓋後方,將自己拉高到天花板.含胸.收下巴
縮小腹.有領子的話 脖子應該要能貼到後領.視線會微微在水平的上方.脖子切記不要向
前.輕鬆地把背肌拉直，將整個人變得更修長。

*男女相對位置:軀幹約1/4的右邊對著對方的右邊.

*華爾滋的Holding:
◎右對右→重心先各自放在腳跟上，腳尖距離約12公分，兩個人的頭會在一三象限而不重
疊然後再把重心放在腳掌上
◎手輕輕擺上,不要使用手臂的力量,而是利用提氣的同時.緊繃背部的肌肉 撐住手臂
◎男生左手拇指朝上女生右手成掛鉤狀掛上，高度大概是在男生的鼻子.
◎男生右掌對女生左方肩夾骨→這只是剛好貼著 不會刻意用力喔!!!
◎女生左手虎口"嵌"在男生右臂的肌肉右上臂的肌肉溝槽(肱二頭肌?).
◎男生右手臂和女生左手臂有些許相接→但不可以男生用力過度或女生不用力喔~~
◎女生是一朵小花,除了視線維持在左上方以外,會比男生還要再"開更大的花".(之後會再
細細雕琢各位)
  真相:http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lucifer6119&b=9&f=1829385848&p=0
<鄭浩學長提供>

*移動:
男生主導leading，女生跟隨following，兩人＂一起＂移動。所以女生的跟隨功力也是
關鍵！
摩登舞的移動主要是＂推行＂，也就是重心腳推非重心腳移動。
（各專有名詞會陸續教給各位）


*方塊步(Box-step)

左方塊步是以順時鐘的方式環繞想像中的長方形，右方塊是逆時鐘.

           1-------->------2   行進方向如箭頭所示。
           |               |
           |               |
           |               |
           |               |
    HERE→ 2'---------<----1'

配合拍點踏到定位---見上圖示(注意拍子一到人就要到喔!)
出腳的大原則是-----前進時腳跟先落地；後退時腳尖先落地

每拍腳踩到定位後另一腳要快點收回腳邊,至於出腳的時機大概是這樣的
(&是拍點跟拍點之間的連續時間,我們在之後的課程會提到,大家可以先預習)：

                    拍子           動作
______________________________________________________________________________

男生從這開始→        0            站在方塊左下角，重心放在右腳

                      &            蓄力，重心稍稍下沉

                      1            右腳將左腳"推進"踩到定點1，右腳快速跟上

                      2            左腳出力將右腳推到右方，右腳踩到定點2

                      3            拉直背部，將左腳緩緩收回

女生從這開始→        &            將重心換到左腳，蓄力，重心稍稍下沉

                      1            出右腳"後退"踩到定點1'，左腳快速跟上

                      2            右腳出力將左腳推到左方，左腳踩到定點2

                      3            拉直背部，將右腳緩緩收回


然後...

展現自信的微笑，告訴大家你已經完成了一個左方塊步   XDDDDD

右方快步的動作和路徑是左方快步的鏡射,
相信天資聰穎如各位,就不需要我囉嗦了   (其實是自己懶得打)


◎跳舞的時候，無論是站姿還是holding都應該與練習無異，『不用低頭，不要刻意大步，
更不用刻意繞過舞伴跨步。』


-----------待越久學越多。歡迎加入台大國標社---------


基本上跳舞並不難，但要跳好也不容易。所以勤奮練習很重要。
有沒有練都看得出來，練習多了即使不跳舞，走路的儀態也會改變。


讓我們一起揮灑汗水跳真正的國際標準舞吧！

那麼大家下週見囉！！！


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