[講義] 10/13摩登社交步

[Mengjung27 (孟)]

嘿大家好

我是星期四的摩登女主教

昨天的進度講義如下喔

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1. 交換步的功能是在換重心，將左方塊或左轉步接到右方塊或右轉步，或是反過來

   (1)左交換步：就是半個左方塊步

                (左腳前踏再右腳向右側踏or右腳後踏再左腳向左側踏)

   (2)右交換步：就是半個右方塊步

                (右腳前踏再左腳向左側踏or左腳後踏再右腳向右側踏)



2. 可供練習的小舞序：

   左轉步(4x3)-->左方塊(2x3)-->左交換(1x3)-->右轉步(4x3)-->右方塊(2x3)

   -->右交換(1x3)-->左轉步...(重複直到天荒地老)



3. 華爾滋holding

   將身體挺直，想像有一條軸心從頭到腳貫穿身體，收小腹、收下巴。

   雙臂平舉，與地面平行，注意不要聳肩，盡量用背脊的力量而不是手臂的力量

   (身體挺超超超直大致能體會)。再來，

   (1)男生：右前臂向內拗，手掌在鼻子和嘴巴的高度，手掌微微朝向左前。

            左前臂也向內拗，手掌五指併攏扶在女生的左邊背脊。

   (2)女生：左前臂向內拗，大拇指和中指掐在男生三角肌的凹槽上(上臂處)。

            右前臂微微向內拗，右掌和男生的左掌相握(拇指相貼、不彎)。

   然後男生女生都向左上方看(不要刻意扭動脖子)，holding完成!!
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最後，大聲呼籲，大家要來看我們的吟星舞展喔!!!

拜託大家了> <


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◆ From: 140.112.204.115
推 pyleu:內拗的時候只有下手臂  肩膀和上手臂不要一起跑掉歐~
→ pyleu:一開始可以想像自己是個十字架的樣子
→ pyleu:肩膀下放 頸部就會感覺較長 加上軸心抽直會讓人感到精神飽滿
→ pyleu:整體比例也會讓人有氣質優雅的感覺 內化之後 就是美姿美儀啦
推 koben:推薦這個女主教
→ Mengjung27:科本你想說什麼?好奇怪
推 jscjjr:大概是鄉民化太嚴重了XD
推 koben:就幫你按讚啊!!