不知道大家這兩天學得怎麼樣了呢？
希望大家不要看到這麼繁雜的講義就想放棄Q__Q
跳舞本來就很難，要透過基本步、肌肉訓練、不斷花時間練習才能讓身體記住，
才能夠跳出學長姊強調的東西(我們也還在努力學習當中)。
寒訓的目的讓大家感受一下RUMBA、CHACHA舞科，
在初學尚未養成壞習慣的時候先提醒大家正確的動作，
小助教們都很熱心，很樂意回答你們的問題喔:D
也希望大家不要害怕，儘管發問，纏著我們吧!!!
學長姊的提醒和糾正都是為了幫助大家學習，也希望大家不要壓力太大。
女生的步子比較複雜且難記，還要克服穿高跟鞋的障礙，
還在摸索力量的使用，而且腳和腿的肌肉都還沒有力量可以支撐。
所以這個星期本來就會很辛苦，想起我去年寒訓穿高跟鞋站都站不穩，
RUMBA還補驗了兩次，現在還能站在這裡教大家就覺得很不可思議!!!
每個人在參加寒訓之前的身體基礎本來就不一樣，
有的人學過芭蕾、現代舞、民族舞蹈…，或是小腿本來就比較有力，
記舞序比較快，肢體協調性本來就比較好。
所以不要被其他人嚇到了，而覺得自己做不到。
只要你願意花時間練習，它就會是你的！你一定可以做得到喔:D
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兩個人的互動很重要，舞序裡，除了面對觀眾的時候，眼神都要看著舞伴喔！
day2
delay walk
2右腳往後,只有腳尖,重心留在前腳
3上重心
41換左腳重複
**跟walk的差別：walk整數拍時腳往後踩落腳跟,重心在兩腳之間, and拍才上滿重心。
而delay walk必須延遲，整數拍只有腳尖出去，重心還在前腳，下個整數拍才上滿重心。
2 右腳後退walk,跟男生牽手 3 replace
and以左腳為軸心收回右腳
41往左出右腳,八字腰上重心(結束時重心在右,手放在男生的胸口)
23and41八字腰(左.右左.右,結束時重心在右)
and 收左腳,以右腳為軸心,右轉90度
2 左腳前進walk(搭holding)
and 收右腳,往左轉45度
3 左腳前進walk
and 收左腳,以右腳為軸心,轉180度
41 左腳前進walk
and 以左腳為軸心,收回右腳
2341 做蹲著的八字腰(右左右左),男生會一邊帶妳轉,做完時依然蹲著,重心左腳
(從大腿、膝蓋到腳踝全部併攏!!!軸心抽直,不要拉扯男生)
and 蹲著出右腳踩進男生右腳內側,右腿靠緊男生右腳(此時男生應在女生右前方)
2 從男生右側順勢上左腳"夾緊"男生右大腿,左腳壓腳背!!!雙手放在男生肩膀和脖子
341 山難步
2 男生幫忙反身,女生對觀眾亮相
3 把放在男生脖子的右手滑下接到男生的手,女生左腳踩在男生右腳邊(沒有上重心)
41 runde 左腳彎蹲,以左腳為軸心,右腳往後收(利用大腿內夾的力量)
右腳留腳尖(女生位置應該在男生中間偏後方)
2 右腳落跟後退walk
3 收腳,左腳往左跨,帶八字腰(女生左腳必須跨大步一些,超過男生左腳)
and 以左腳為軸帶回右腳
4 右腳前進walk
and 以右腳為軸收回左腳
1 左腳往左出腳 斜45度
and 迅速收回左腳,左腳重心並且同時往左轉90度
2 (跟男生垂直)右腳往右出腳,做右邊的八字腰(左腳彎,手輕抵男生左腰側)
3 往左八字腰
4 蹲著收右腳,右手抵住男生腰
1 手輕推男生,利用剛剛收腳的力量,以右腳為軸轉圈(結束時腳打直,重心在右,面45度)
右手舉直
23and4 往下蹲左右左右的八字腰,右手由上慢慢滑過身體到骨盆
1 (延續4的右邊八字腰)重心慢慢上到右腳,右腳打直
23 空拍
and 左腳前進walk 41 右腳forward turning
2 左腳往90度方向前進walk 3 右腳前進walk
and 轉90度面向觀眾
41 右腳為重心腳(右腳膝蓋朝前)微蹲,左腳腳尖點地,壓腳背,左腳膝蓋45度角
大腿要往內夾
2 八字腰扭到左邊,左腳腳掌墊一下，重心還是撐在右腳
3 八字腰扭到右邊,右腿快要站直
41 八字腰往左扭,漸漸站直,重心換到左腳
**眼神要跟著男生
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◆ From: 219.70.210.146
※ 編輯: dddcute 來自: 219.70.210.146 (01/18 11:26)
※ 編輯: dddcute 來自: 219.70.210.146 (01/20 08:46)
※ 編輯: dddcute 來自: 219.70.210.146 (01/31 09:44)