其實系籃也打了快一年了
每次比賽前 很明顯我們的體能似乎都不如別人
身體衝撞能力不夠~這是因為重訓不足原因~
並不是說非得要操體能~我本身也很討厭跑操場
去重訓室感覺很累~但是我希望大家要有基本的身材~
稍微有厚度 自己ㄧ星期挑個三,四天做個充實25下仰臥起坐
紮實地做20下伏地起身
畢竟打全場是要時常跑動 體力消耗跟三打三完全不一樣
若持之以恆稍微逼自己練ㄧ下
這樣在比賽時就~
卡位能更紮實~衝撞能力更強~投籃能更穩定
若還是不想練ㄧ下體能~沒關係~
當你上場時~你有多少體力進攻防守 就花多少體力去防守進攻~
不要怕累~累了就換人~
還有我們區域防守~~區域防守我認為他的重點是在補防~
正因為一守一是容易被打點~或者突破~~
而且防守者體力消耗會很快~~
所以才有區域防守~~但是區域防守也不是完美防守~
但是區域防守第一重點是禁區~所以禁區不能放~~
但也不是完全放外線~~這要靠協防默契~
才能知道要不要讓4號 5號其中一隻撲外線防守
要是協防出問題~就會被對方溜到籃下輕易得分的洩氣情況~
寧可放底線讓他們射外線~也不要讓他們在籃下輕易得分~
進了那是他們本事~除非他們有個準到靠杯的射手~
那就要特別注意而重點防守~~
還有阿~防守要更拼命~但不是無謂的拼命~
也就是說靠頭腦防守~~
我個人後衛防守觀念是當守到持球者ㄧ定要給予干擾~
也是說最好是讓他收球~等他ㄧ收球就馬上貼上去防守
若是遇到切入能力太強~或是控球能力很好的人
就ㄧ開始干擾他~這是假防守~然後再退一步防守~
若是沒守到持球者~那我就會盡量堵他球線~~
守住他傳球路線~~盡量讓他只能傳到比較無威脅的地方~~
但是我總覺得這防守觀念還是有不妥地方~
畢竟區防是要大家配合~有共同防守默契~還有積極不放棄的態度
才能把區防的威力發揮到最強= =+
最後進攻方面~說實話~我們戰術就是沒有戰術~~
事實上~也就是邊打比賽邊想戰術~~
也可以說是機遇戰~~(感覺靠天吃飯= =|||外線準ㄧ切好辦)
機遇戰~要大家跑位積極~~不要懶得跑~~
但也不是亂跑~要是跑到卡住隊友進攻路線就很尷尬~~
這是進攻觀念問題~我不會說~
但我想~要是隊友有人跑位不積極~就等於是
引擎其中一個齒輪不動~就會造成攻勢停擺~
要是你說ㄧ直跑位~體力負荷不了多久~~
那就只能靠頭腦打球啦~~但是誰能這麼厲害咧?
就算場下大家都說要怎麼打了~
也都了解了~~
但是到場上~說實話~身體還是不聽使喚亂跑~~
這是因為大家打球都有自己習慣了~
習慣動作要臨時改正很難~~
我練習時~接到球做墊步時~重心總是前傾~~
現在常常還是會這樣~甚至常常根本沒做墊步~~
況且我們幾乎沒啥戰術可比= =
所以機遇戰是可以預見的
所以大家多多跑動~傳導快一點~切入多一點~禁區快速分球~
要是覺得跑不動了~可以換人阿~~
你有多少能力就在場上做多少事~~
只有打ㄧ節體力~那ㄧ節就拼命打~
進功能力不好~沒關係~
得分交給有能力的去得~~
偶爾適時挑出來得個幾分也就夠了~~
防守腳步不要放棄~放棄就真的守不住了
防守就積極一點~上前干擾
至於友誼賽~~我覺得輸了是沒差~
重點是看我們比賽內容有沒有進步~
給大家系籃成員比賽後多多討論~
教練適時提醒這場比賽比較嚴重缺點
例如~卡位阿(老問題~其實我常常沒卡住外面衝進來搶籃板的後衛= =|||)
比賽後大家互相彼此提醒~或許有意見相左的地方
就盡量磨合八 ~總比不說好~
或許我們現在只能在ㄧ場比賽中打出五分鐘的好球~
但只要繼續努力~我們接下來就能打出
ㄧ整節的好球~~然後到打出半場好球~三節好球
最後我們就能打出一場好球~
END(謝謝收看....)
籃研杯6.16開打囉~~好好加油八
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