推 aeolus1215:連腦殘達都大三了 真是令人感嘆 04/08 01:05
推 dosomethnig:大一要拿球!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/08 01:10
推 WAYS22275:樓上也是大一 04/08 02:33
推 angel80408:他要大四了耶 04/08 12:16
6點半到7點半之前，必須做完
左邊 右邊的基本運球+上籃
包括換手、轉身、背後、跨下(每種兩趟)
傳球練習
包括 胸前平傳、右手推傳、左手推傳、雙手地板、右手地板(右腳要跨出來)、左手地板
、過頂傳球、半場長傳(每個都傳50下)
以上練習均用藥球
7點半前做完的話就跑全場的三人八字
-----------------------以上是每次練球必做項目---------------------------
共勉之~
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