※ 引述《jellyfishtea (牽著妳的手很溫暖)》之銘言：
: 今天我去做了自我訓練
: 右手運球兩百下
: 左手運球兩百下
: 雙手交叉運球兩百下
: 背後交叉運球兩百下
: 右手左右運球兩百下
: 左手左右運球兩百下
: 左腳跨下運球一百次
: 右腳跨下運球一百次
啊...
練運球其實你去報隊打後衛給人電電就行了XD
: --------------------以上為運球部份
: 垂直持續跳躍單手碰籃板五十次
我記得是雙手
比較有效 比較累 不過次數不用這麼多
: 罰球五十球
是罰進還是...XD?
: --------------------以上為學長先前建議練跳躍力方法以及罰球
: 休息十分鐘(垂直跳躍真的超累)
: --------------------以上為休息
: 罰球五十球
: 五個定點外線投射(我這項真的變白癡了)
欸 記得練到三分線進去一大步就好
雖然很缺外線 但也沒缺到這麼誇張
: 左右上籃各十次
: --------------------以上為罰球.投射.上籃部分
: 然後就體力不濟了@@
撿球就撿死啦! 囧
還是找同學一起玩吧XD
: 阿培,給個意見或者是建議吧!
: 看是哪裡要再增加比較好,或者是要新增些什麼比較有效的訓練項目
: 亦或是順序上要調整之類的...
: 都可以跟我說,畢竟自己一個人練,總有些不確定感.
: 先謝謝嚕!
無限死亡中...
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※ 編輯: s4511981 來自: 218.168.15.241 (07/21 23:18)