出席人員:
俊谷 仕騰 冠宏 懷文 阿倫 小白 歐陽 朕旺 啟輝 奕劭 俊穎 安安 雅君 凱鈞
練球項目:
1.單手直線變速運球(無防守者)左右各二趟
2.之字型招式很多之變速運球(無防守者)左右各二趟
3.兩人傳球上籃左右各兩趟 經俊谷提醒傳球位置後 再加一趟
4.罰球分兩邊(25/50)
5.3打2打1快攻之練習
(防守時補位 一線補二線 二線變一線)
6.分為兩邊
中前鋒
(1)低位螃蟹步插馬腳轉身投籃10球
(2)高低位單打
後衛 三威脅姿勢
(1)接球墊步跳投 累積15球
(2)接球後帶一步急停跳投 累積15球
(3)接球後三威脅切入上籃 連續15球
7.大1 3 1防守陣勢跑位之觀念及輪轉練習
注意事項:
傳地板球要傳在離接球人1/3的位置上落地反彈
3打2打1防守補位
131守邊的 若球傳到另一邊 記得沉下去補到底位
守最後面的前鋒 有人上中要喊出來給守中的知道
包夾不要放棄 有邊線都可以是好的包夾機會
以上是今天的練球日誌
下一個PO的是俊錤 感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.188