天氣：太陽超大 又黑了一層的禮拜六早上
有誰來：以捷 齊慧 世棻 喬心 家齊 知臨 姿燕
內容：
1. 熱身
2. 扣球
3. 高低手250
4. 要接不接
5. 發球50顆過網
6. 兩人防守（在另一邊網發球 兩人喊聲接球 接到舉球位）
接球的時候 要蹲低 並迎球 所謂的迎球 是好像海綿一樣
順著球掉下來的力道 把手ㄍ一ㄣ緊 讓球反彈出去
先蹲在打 或是先打在蹲 都是不對的 要TOGETHER
7. 一長一短（接長扣 在驅前接小球）
今天來的人有點少 很心傷
不過在太陽這麼大的情況下
還是努力的練球
我們真是不得了
台南的太陽就跟今天差不多大八
再加上打室外場
想起來就覺得熱
接球的動作 是靠平常一直提醒自己
才會慢慢累積起來的
除了教練和學姐的教導之外
自己的體悟更有效
平常
多觀察一下其他人打球的方式
每次偷改一點姿勢 看看哪樣才會把球接的最好
那那個樣子就是你的風格 也是對你最佳的接球方式
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