天氣：還不錯的晴天！
地點：體育館3F 室內場
人員：柚子 知臨 喬心 瓜齊 佳芬 驚驚 敬婷 魏琦 文潔 季瑤 昱旻 佳晏
淑真
1.三人跑動
低手50，高手50
2.接發球
分兩組。一組先接，另一組先發球。
兩人接球，一人站舉球位。接到球的站到舉球位，一直輪流。
要注意：把球接到舉球位。今天的發球多半發在三米線內，所以要避免把球送過網。
今天的發球很不順，低手一定要發過，發過之後要練習發點。
3.接扣球
分兩組。一組先接，另一組先撿球。
輪流接左右兩邊扣球。
要注意：把球擋下來就可以，不要怕。
切忌揮手，不要被球壓到，面向要正確，把球送到舉球位。
4. 處理近網球
可以用撥的、點的，或是攻擊。
要注意：球往左右兩邊送，所謂的好球就是過網之後貼網或是直線下墜，或者吊左右兩邊
讓對手很難接。（應該是吧！）
5.快攻
直接採攻擊步法，由舉球員拋球，攻擊手快速攻擊。
要注意：快速地判斷起跳時間，訓練攻擊的反應速度。
以上。
今天練球時間也是一下下就過了。
雖然快期末了，但不能偷懶，要把握每次練球時間啊！
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◆ From: 203.68.15.156