[公告] 暑訓&下學期的女排~˙﹏˙

[joechou188 (蝦泥)]

首先呢

是關於我們的暑訓~

日期：8/18(一)~8/22(五)

時間：下午3點~5點

希望大家都能準時到

如果早到的話

可以先去對個牆

找回失落已久的球感~XD

原則上這五天都是我們練球的時間

所以體能的部分就要自己來囉

我是打算去游泳啦

想一起去的可以call我唷~~>﹏<

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接下來是關於下學期

基本上我們一星期會排兩個中午 + 一個晚上

一天用來練體能 另外兩天練球

每次練球前

會先跑操場5圈當熱身

再以對牆(主要大一) 低高手各200下

和對打的方式培養球感

其它就是教練時間啦~(詳細內容不明~XD)

如果還有餘力 可以打個PLAY~¯︶¯

最後就是大家一起收操&分享時間~

在放鬆之餘說說自己今天的練球心得吧~

除了以上所說的

還有最最重要的一點

那就是約定好的時間

希望大家都不要遲到 也不要無故缺席

這點原則請大家務必配合

練習的時光是很開心的

大家別浪費掉囉~˙﹏<


下屆隊長：湘寧  >///<

    副隊長：佳伶 ¯ˇ¯






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◆ From: 218.166.100.66
推 iamchialing:話說阿........下學期的晚上我可能擠不出時間QQ....