[日誌] 12/30好認真日誌

[tiffa77 (酒窩只有一邊)]

◎   "   玉茹   " 的繽紛樂練球小日誌兒   ◎



§日期：12/30(四)


§天氣：風和日麗,但有點冷


§出席：緒甯,瀞葶,怡靜,玉茹,負責,藝文,佳儒,33,11,紹玟,小規,蕃茄,采琪

        雞丁,家玉,哇沙米


§學到什麼(自己)：

  1.好久沒練體能了,要加油!才不會比賽比到最後跳不起來沒力了!!

  2.對牆要持續,即使手痠腳痠,如果最還能ㄍㄧㄥ住,這樣才有練到,

    但是要注意自己的姿勢動作,不要錯的動作一直練,這樣就白練囉~> <


§看到什麼(他人)：


  小提醒 → 1.嗯嗯,跑10圈是為了讓大家的體能變更好,所以多要求一下自己吧!

              不要輕易放棄,加油!!

            2.對地包球手腕要放鬆,太僵硬反而會包不到球喔!

            3.攻擊姿勢前後腳先站出來(右撇子左腳在前,左撇子相反)

              左手抬起瞄球,是為了看準球,看準出手時機,

              右手肘一定要抬高(比眼睛高),不然手肘掉下來打點也就變低了!

              打到球的時候,整隻手是伸直的(網子比我們高,所以打點不能掉下來喔~)

              (左撇子請自己相反吧!sorry~~~>///<)

            4.低手對牆請給自己一個目標,該連續100了吧!!

              不要覺得自己做不到,沒有人一開始就很強,

              學姊們都是從基礎練習起來的,所以加油囉~^^

            5.有問題可以多問學姊或是教練,這樣會進步比較快,嗯嗯...

            6.大一大二攻擊步伐要再跑順一點,這樣才能跟揮臂連貫起來,

              不然打不到球so sad >m<


  大讚美 → 1.今天最後看大家的揮臂攻擊,噢~我真的是太開心了!!

              因為大一真的進步好多喔!!

              所以學姊們也不要鬆懈喔~後面有一群小妹妹在追我們,太可怕了= =



§小目標大夢想：

  今年最後一次練球,嗚嗚嗚~ˊˋ

  明年大家要更加油喔~


  數資女排,帥帥帥帥帥!!



登登登!!!!

恭喜 "  大一   " 榮獲本日最佳【    進步    獎 】

哇嗚~~而且今天大一全到喔!大三也全到喔~!!

拍拍手!!!!!!!!



end

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 120.127.32.12
→ tiffa77     :看完請推文喔~!!
推 flywingl    :拍拍手~今天練球好多人
推 jshe0105    :大四...的精神到了
推 maybe5473   :推推
推 itswen      :包球手不要僵硬   歐尬的
推 smilinghaha :大一女孩們進步真多兒:))
推 tears42512  :拉拉拉
推 summerhsuan :大四沒有全到沒有獎哭哭
推 calu        :我覺得我的骨頭長得跟一般人不一樣QQ...
推 chang505    :          腦袋
推 igivein     :對牆破20了              ㄆㄆ     (好啦雖然沒什麼)
推 JT9966      :家玉很棒呀!進步了唷~    跑完10圈好痠好痠...哈哈
推 Heycutey    :我的手總是卡卡的~~~~~我不要蕾底卡卡阿~~
→ tiffa77     :樓上很幽默喔!  害我笑了= =