出席：小寶 龍貓 農夫 莎莎 敏敏 JASON
動態熱身很好玩可是仰臥起坐讓我尾椎不舒服
折返跑 螃蟹步 交叉步 左右跳 開合跳 仰臥起坐伏地挺身衝刺
360升龍迴旋跳 立定跳 左前右前左後右後手碰腳卡到陰步伐
九樣2循環
接球練習
先殺球接著小球最後是高遠球要背對網子把球撈回去
最後是自由攻擊自己挑自己擅長的打法進攻
先拋球然後要用低手回給舉球員然後再作進攻
學弟們開始練習步伐
持續努力
藝設不是早洩123TEAM!!
(可以請學弟們想個隊呼了口秋口米)
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◆ From: 203.68.15.183