推 fishxgc:下次再這樣你就死定了!!! 好可怕... 120.127.36.142 03/08 21:55
出席 陽陽 阿兩 小甘 玉葉 阿關 洧君 丸子 玉宸 琬忻 品萱
請假 資偉
練習內容
跑步 做操 動態熱身 拿球熱身
扣球 側身 自拋自扣 扣給隊友接
作4顆 扣球 小球 高手 後勾
攻擊步伐2邊 共20趟
自由攻擊
分組攻擊 防守
發球接發球
分兩邊 練對形
扣球，側身要做，身體拉開來，手腕放輕鬆，擊球的瞬間再用力，不要拿排球拍
接4顆球，每種球都有不同的處理方式，
扣球，要注意身體面向，接球前不要先蹲死，等到球拋起來的時候再準備，迅速作移動
小球，要快快跑到球底下，蹲低，輕輕把球送高，我覺得我們都做得還不錯
高手，網三米線前的兩邊送，球不要離白帶太高，平一點
後勾，我還在努力練習，也是不能送離白帶太高，但是又要送長、送深一點
要蹲低，靠腰力
攻擊步伐，在跑的時候，要注意進去的位置
妳是要在哪裡打到球，腦海裡要自己想像有球飛出來
自由攻擊的時候，要再敢打一點，練時的時候都沒有用力打，比賽時又怎麼會有威力呢
發球接發球，都是很基本的東西，要更確實的做好
每一顆球都要好好把握
練隊型的時候，要專心點
隨時會有小球，扣球，都接的到的就要把它做好!
還有每個人要記得自己現在站的位置，不要每次要回原位，或是轉一個位時，是一臉茫然
萬一不小心忘記要看看跟你站對角的人的位置，隊友也要適時的提醒
以後不要再轉錯位囉!
每個位置，有每個位置應該要負責的球
可是有些球，其實很多人都可以接的到，這時候就要喊聲啦!
站在場上，絕對不可以沒有聲音
你要接球，要喊聲
不是你的球，你也要說話提醒隊友
彼此之間的溝通還是有點少喔!
因為現在旁邊站的，不再是我們自己熟悉的人
所以喊聲就又更為重要啦!
如果沒喊聲在那裏站著發呆，下次再這樣你就死定了!!!!
啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
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