出席：耿驊、阿昌、養生、沙沙、波波、敏敏、賀賀、小寶、龍貓、大便
請假：農夫、文華、陳稀
缺席：JASON、柚子
練習內容
熱身
三人攔網 攔中→中左右中
自由攻擊
自由攻擊+2攔網+2後排
個人攻擊+3~5人攔網過5顆
發球
練習心得
我覺得後面練的攻擊還蠻有趣的
一方面練攻擊，一方面練攔網
攻擊好的球隊，相對攔網也要練的好
這樣練攔網比單純直接跳攔網來的有效果
畢竟有攔到相對得到的成就感
也會讓練習沒那麼累
雖然要一直跳阿哈哈
而攻擊要突破攔網手也不會像一般打自由攻擊那般順
打兩邊、打點拉高
也是收穫不少
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◆ From: 120.127.36.43