推 kitewish:藝設加油!!!禮拜天加油 我心與妳們同在 120.127.36.111 03/11 23:46
推 fishxgc:攻擊手要打什麼要喊出來唷>.^ 120.127.36.142 03/11 23:56
推 jj771210:推 120.127.36.111 03/12 00:02
推 avrildrc:互相喊聲! 加油! 61.224.51.175 03/12 23:39
出席 阿兩 玉葉 小甘 阿關 洧君 丸子 玉宸 品萱
缺席 陽陽 琬忻
練習內容
-跑步做操 動態熱身 拿球熱身(扣球 低手高手 接四面向小球)
接四個面向的小球時，記得要隨時蹲著做移動
中間不要站起來，手是放在身體前面(中間)做準備，不是一直抱著手跑
看到球掉下來的時候，手再迅速抱好，手躲到球下面，用腳的力量把球輕輕垂直帶高
而不是去揮手
-接4顆 扣球+小球+高手+後勾 (今天扣球有斜線 中間 直線)
扣球
今天自己狀況很糟，扣球都找不到球感
接球的時候，不要太急了，球還沒掉下來不要就急著去碰球
腳步要移動到位，身體也要記得包回來
小球
教練今天是從右邊丟球，可是還是要把球送往中間，給舉球員
接甚麼球都一樣，要隨時想著你要接給誰，接哪裡，
面向很重要，接中間，不是靠用手揮，
而是身體跑到位，面向著你要接去的位置(正接)
高手
盡量送平一點，有威脅性一點，意思就是讓對方很難接
送那鍾離白帶很高，很有弧度的球是沒有用的
後勾
盡量送左邊，深遠一點(但是不要OUT BALL)
後勾的面向也很重要，
要想往左邊送，那身體的正後方應該就要對著我要送過去的那一邊
也是直直的往自己的正後方送，不是身體側著揮手
再來就是，如果覺得我已經很用力了，可是就是沒有辦法送過去
那可能就是球點不對，球有沒有打到應該要打到的位置
正確的位置應該是跟低手差不多的地方
還有，球是不是離你還很遠，你就急著去打他
應該要等球離你近一點，再去打他
就像高手你也是要等球下來(離頭近一點)，才有力量去把他送出去是一樣的
-自由攻擊 另一邊學妹防守
步伐不熟的要加油 > <
進網球，離網球要怎麼處理，要思考一下
這球沒有打過，為什麼，每一球都有它處理的方式
不懂就是要問喔!
高度不夠、沒有出來的球，就是動作快一點把他打掉
開網球，手腕不要急著下壓，要打長一點
還有不要一直打中間，要往兩邊打，才更有威脅性
攻擊手也要多跟舉球員溝通，打甚麼要喊出來
-練對型
跟隊友之間的默契，不是一兩天將可以培養出來的
靠的是溝通和練習，珍惜每一次練隊型的機會，
站在場上，就是要喊出聲音，互相提醒
她站錯位置要提醒她，球來了要喊她的名字，提醒她要接球、處理
他動作怪怪的也要提醒她，應該要怎麼做才對
互相提醒、幫忙，大家才會一起進步，更上一層樓
啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
看過的請推文，也請找你的同學來推文~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.142