推 fishxgc:大推你熬夜做作業 還記得打練球日誌 =ˇ= 120.127.47.38 04/20 09:45
出席 阿關 洧君 品萱 陽陽 嘎嘎
請假 玉宸 玉葉 小甘 阿兩
缺席 琬忻
練習內容
＊跑步做操 動態熱身 拿球熱身
＊4人一組接發球 3個好球轉一個位
今天接好久喔!
一開始大家的發球都很不順，一直發不過
好不容易有球過來了卻沒有好好把握，把它接好，那不是很不應該嘛!
前後排的喊聲很重要，前排不早點喊，後排就很難接球，因為他不知道他要不要接
位置尷尬的球也是，沒有喊聲大家就一直做假動作，到底誰要接，講清楚。
＊攻擊步伐兩邊各25次
人很多，所以喘息的時間很夠
那每一次都要認真跑，用力跳!
練習的時候都不能好好用力跳了，更何況是比賽呢!
＊分組攻擊 過30個
很多人今天攻擊狀況都蠻不錯的，都有打出一定的威脅性
這球沒有打過或是落點位置不理想的話，下一球請更努力調整
不要一顆沒過，又一顆
為什麼沒有處理好自己要想一想，努力做調整，不懂的就要問喔!
＊高手發球連續過10個(一年級可低手)
大部分的人都可以的用高手發了，只是有沒有辦法更穩定的讓發球可以一直連續
10顆穩定了，下次就繼續朝20顆邁進吧!
＊分組打場(運用4人接發球)
舉球員在後排的時候，誰在他前面，誰就不用接發球
舉球員在前排的時候，剩下的5人就看誰今天的狀況比較不好，就讓其他的隊友幫忙接發
也是要站成4人接發的位置
發球請好好把握，一開始居然變成發球比賽，剛剛練的要拿出來用阿
喊聲也請確實做好，攻擊敢打，誰要接球要喊聲，喊了就要接得更好，更穩
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