推 fishxgc:累累 120.127.36.142 04/26 02:25
出席 阿兩 嘎嘎 玉葉 小甘 品萱 阿關 洧君
請假 玉宸 陽陽 琬忻
練球內容
＊跑步做操 動態熱身 拿球熱身
側身不要忘記囉!右手拋球(拋高一點，才有時間準備)，拋了右手馬上拉起來，
左手瞄球，打準球，手腕包球
＊連續50個把球接回場內(左右各一輪) 最後一輪連續10個
喔!這如果沒有一氣喝成真的是很辛苦耶!(感謝跟我同組的夥伴，你們好棒棒)
所以每個人一定要很"專心"，隨時要注意是不是輪到你了
隊友也可以提醒一下每次都會晚出發的小朋友
跑出去的時候不要一直往"前"跑，應該要先向左或右平的跑出去，看球的位置再往前移動
還有身體要記得包回來，身體面向要轉，不要只是揮手，球要送往中間舉球員的位置喔!
＊攻擊步伐 左右各15次
左、右、左，前面兩步輕鬆跑，把力量用在跳的時候，用力往"上"跳，不要衝網子
覺得自己攻擊步伐很不順的可以多看看攻擊打的很好的大朋友們她們的步伐
多看，多模仿，多練習
＊打場
練習的時候就放輕鬆打吧!可是該要做好的事也不要忘記了
換位，喊聲，接球，基本的要先做好喔!剛剛練的要記得拿出來用。
＊打羽球小遊戲
是練習瞄準、打準球的小遊戲
球不會動的時候都打不到了，更何況是會動的呢!
沒事的可以在家哩，拿羽球用繩子掛高高，練習攻擊步伐跟瞄球吧!
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
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