出席 阿關 洧君 玉宸 品萱 玉葉 阿蓮 大嬸 逸仙 柔欣 企鵝 立亞
缺席 嘉璘 阿森 彥君 小斐
請假 小恬(有來架網) 阿兩.嘎嘎(校外教學) 陽陽(有課) 琬忻(打工)
小苗(有課) 小甘(妹妹生病) 兩MO(受傷)
練習內容
＊對牆 連續300 或 累積900
今天有很多人都很快速的完成了 棒棒!
＊跑步 做操 動態熱身 拿球熱身
＊分兩組 一組接發球 一組扣球+小球
接發球的時候要注意身體面向，不要只有揮手
身體要先對準球，腳步跨出來 蹲低，把球送高、送緩
扣球+小球 球速都沒有很快，腳步移動要靈活點
向前接小球腳要蹲低，手不要抬太高，等球掉下來再慢慢送，不要急
後退的時候要隨時保持警覺，球要下來了，就要準備接球，身體重心放前面
＊攻擊步伐各10次
＊分組打2號 連續30個
好的攻擊就要讓對手不知道你要打哪裡
就是要懂得欺騙對手，適時的掉小球
當你一直打右邊後面，這時候對方防守就會趨右後，這時候左邊前面就有漏洞
這時吊個小球就會得分啦!
＊分兩邊 打場
很開心耶，今天的噗累，每個人都很認真，都有發揮出自己的實力!
希望下次還有這樣開心的噗累~~
今天雖然很累，腳還是很痠，還是不要忘記收操啦!
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
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