[日誌] 5/31練球日誌

[guan1222 (關關)]

出席
嘎嘎 柔欣 立亞 彥君 企鵝 小甘 阿蓮 阿關 洧君 品萱 玉宸 嘉璘

缺席
琬忻 逸仙 大嬸 小苗 陽陽

請假
玉葉


練習內容

對牆 連續500

記得減少揮手，多用腳的力量

練大腿吧!


跑步 做操 拿球熱身


扣球過網給夥伴接，20個換邊

努力練習手腕以及包球吧!
不要想用力打，輕輕用手腕包球就好
球如果掉下來了，就要打球屁股，不要再往下打
記得手不要掉下來，球點在上面

一人扣球  2人接  20個換組


旁邊玩的小遊戲我沒有參與到!


發球接發球

腳步多動就都接的到了吧!!
其實只要喊聲，每一顆球是誰要接都很明確
多喊聲，減少搶球和放球


分兩邊 打場

唉 發球怎麼會這樣勒
剛剛練的都去哪啦
加油 其實都可以做到的!每一球都慢慢發，想好，不要急

今天讓大家站平常沒站過的位子，就很容易跑錯位
發現有人站錯位了要趕快提醒他
尤其是跟他對角的人


連續發過n個

加油!發球的穩定度還不夠，大家記得每天都要去發球喔!

每個禮拜給自己一個新的標準，這禮拜5個，下禮拜就多1.2個

持續練習一定會進步的!


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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.142
推 jcvir:練大腿肌力保膝蓋…大家加油囧
推 almighty12:這顏色根本看不見
※ 編輯: guan1222        來自: 120.127.36.142       (06/01 02:12)
→ guan1222:原來藍色這麼黯淡...
推 fishxgc:我們之前說的缺席體能處罰還算數嗎???
→ guan1222:當然算啊!缺席的人請自行補做體能!!