推 avrildrc:嗚嗚 謝謝小甘辛苦了! 120.127.36.172 10/31 01:23
→ avrildrc:方心有來嗎? 120.127.36.172 10/31 01:24
推 guan1222:小甘好棒! 120.127.36.142 10/31 16:46
推 fishxgc: 小甘棒棒! 61.224.176.124 10/31 18:04
出席: 洧 關 兩MO 仙 +0 斐 甘 映竹 蘇舒 玉潔 小武
缺席: 宸 萱 葉 蓮 兩 陽 聿庭
練習內容:
熱身
基本練習(低手對空 高手對空 低手對空摸地)
分兩組接發
A.兩人接發 學妹把球打高 學姐把球接給舉球
B.一人跑位接小球+嗆司球(跑位順序:2--> 1--> 4--> 5)
接扣
攻擊步伐練習
自由攻擊
發球
分組普累(學姊練跑位)
檢討:
1.在攻擊前的基礎練習 可能項目安排的比較不緊湊,
所以之後檢討就有反應練習沒那麼累人,反而有點鬆
-->會再討論如何安排 練習項目連結較緊密,相關性也高
2.今天的練習時間在後面的 攻擊+普累 影響之下,竟然練到了10點多!!
-->練習時間的安排與掌握會再注意,再討論是否要調整(因應有禮拜四上課
到8:00的)
3.有關11月的兩次加練:
因為發現還是有不少人請假,是不是確定要這兩天?要不要再挑比較多點人會
確定出席的日子?
-->會與隊長討論後,會再跟大家討論 or 確認
4.養生教練的叮嚀:
有關禮拜二學弟妹的額外練球,是希望培養學弟妹自己自動自發練習
基本的習慣,因為排球要變強,一定都從基本加強起!!所以請學弟妹自
己要積極,這樣才會對自己的球技有最大的進步!!
5.雜項:
a.學妹麻煩..今年"球跟球車"就是妳們第二生命啦!!請務必
在練習空檔之餘看管好它們.謝謝
b.還有...請假務必po文!!晚到也要先跟隊長講喔!!
= = : 有講沒事,沒講..排球之神就不保佑妳啦!!
哇哇...先不好意思它是一篇晚到的日誌啊啊...
那雖然10/28這天練得很晚,時間及內容安排上,會再討論改進!!
也要請跟麻煩 學姐們 盡量協助隊長,多主動指導學妹
學妹們 多多配合學姐,也多問,問到學到就是妳的啦啦!!
就請大家一起加油啦!!有什麼問題跟意見都要麻煩大家說出來,
一起改善跟解決,感謝大家 :-)
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