推 almighty12:叫有去的學弟妹打吧 125.227.70.9 11/02 11:57
推 almighty12:請 @"@ 125.227.70.9 11/02 11:57
推 fishxgc:好難得我有稍微認真看日誌 220.133.13.43 11/03 01:47
出席: 洧 宸 關 萱 葉 甘 蓮 映竹 玉潔 方心 斐 +0 仙 聿庭
缺席: 陽 mo 小武 兩 蘇舒
練習內容:
熱身
左右移位接球
接扣.小球.後勾過網
攻擊步伐*16
練續攻擊2號位
檢討:
星期一時間真的很緊迫
所以動球熱身時要快一點
不是說求快所以亂做 而是不要有太多停頓間隔
早點熱身好 就能練多一點囉!
左右移位身體的面向面相場內
接扣時腳要站穩 手繃緊
小球帶高往中間送
攻擊步伐跑了之後接下來打攻擊有比較順了!
學姊2號記得試著打兩邊角落
打中間常常會有人真的是怎麼打怎麼被接起來
學妹記得先把步伐跑好喔
動作做對了 自然就會打好
時機不要太早跑進來
嗚嗚 今天來不及練發球
注意事項:
星期四
7點集合熱身!!!!!
7點喔 是7點喔 是晚上7點!
(因為有些人晚上有課 要是延後到7點
他們就能多練半小時
所以練球時間改為7點到10點
一樣是3個小時喔!
大家晚餐可以好好消化了)
喔不我今天去拿我忘在球車的手機
居然球車是在設計教室的 外面!
是因為門打不開嗎? 那也可以打給會開門的學姊幫忙
就這樣放在外面不見的話 後果也太可怕了!!!!!
還有記得練球前後點球 有少馬上就要去找
球能累積到現在這樣 是很不容易的
每一顆都很珍貴
大一時球車就是妳們的生命阿
別再發生今天的狀況
請好好照顧她 感謝你們辛苦的付出
11/13 11/27 (六) 8:30-12:00 加練!
阿蓮星期六早上可以!
加練是希望大家都能練到
所以更要來阿阿阿
以後動態會慢慢增加
希望在無形之中 加強大家的體能
這樣比賽就不會容易累!
加油!所以星期四動態3趟
揮灑汗水吧女孩們(汗)
星期二的基礎班大一大二記得要去喔!
不能到也要請假 跟正式練球一樣
養生扣取能打個日誌嗎?感謝你!
讓我們知道星期二狀況如何
大家加油 :D
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