出席: 洧 宸 關 萱 葉 甘 蓮 抓 方心 聿庭 小武 蘇舒 玉潔 +0 斐 陽
缺席: 兩 仙 mo
練習內容:
動態熱身*3
低高手對空繞半場(5次機會)
2人一組 4面小球+翻網小球+衝網小球 / 舉球練習
後排左右接嗆司
前後接小球長球
發球(大三大四連續15/大二10/大一5)
自由攻擊 (大一先跑步伐接住球 後來再打)
隊形
檢討:
動態做到3趟了耶!大家加油
體力就是平常累積的
對空繞場練的就是基本動作的穩定度
高手方面蘇舒小武先試著去做 平時再好好加強
對空就是慢慢做 動作做好 球不穩了原地打高再重新開始
接小球系列
腳步快!球接高!送場中!
左右嗆司跑到另一邊時記得腳踩出來
身體面向包回來
前後移位腳步放大一點
早點跑到位 站穩接
發球!這次發了快20分鐘
我到了最後的最後才連續成功15顆
發球能連續在比賽就是最大的武器
隊形跑位大家儘快熟悉
接發一傳目標接到2米!!!
學妹發球加油發長一點發後排
注意事項:
12/6 星期一中午 友誼賽with數資
球衣 [紅色] 那件
大一學妹先穿紅色的衣服
聿庭大設報名費記得給阿昌喔
12/19 (日) 8:30-12:00 加練+11:00與台大心理友誼賽!!!!!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
友誼賽時間別忘了
還有請假請一定要po版
但加練還是請大家互相配合
因為好不容易能大家都到
才能練完整的隊形!
下星期一加油 再打一個!
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