[日誌] 12/9 好冷大家注意別感冒

[avrildrc (黃玉葉)]

出席: 洧 宸 關 萱 葉 甘 蓮 抓 方心 聿庭 玉潔 +0 斐 仙 mo

缺席: 兩 小武 蘇舒 陽


最近很多人生病喔!
大家保重身體別感冒!


練習內容:

動態熱身*3
3人一組跑傳連續100
跑斜線接小球長球
接同方向的嗆司球
接扣
發球(大三大四連續16/大二10/大一6)
隊形
自由攻擊
跟男排paly





檢討:

跑傳今天完成度有點低
基本就是球接高接穩  球接出來是要平穩不會轉動的喔!

斜線接小球用身體包回來接回中間
退接嗆司球跑到為就站穩 越高的球 手越要繃緊穩穩送
萬一來不及後勾的球別接歪囉!場地空間感!

接扣球手繃緊放好
角度注意手別放太低球會高不起來
第3趟左右一步的時候身體跟腳步就要動起來囉

發球!連續好難阿阿阿阿
球拋好  看準球心 大家加油

隊形先發攻擊要穩定
另一邊防守加油! 越多來回大家一起練越多
聿庭今天發了很多好球喔! 很棒!

最後跟男排打
有點亂  哀哀  大概是很想打一個帥的 結果很多動作都走樣
其實他們攻擊很明顯是沒有要用力的意思
球大多都是在場中或是吊球
更應該好好接起來

攻擊都被接起來或是出界了
加油! 好想打個touch out!




注意事項:

集合提早到喔!別再遲到囉!

12/13 星期一記得帶學生證!!!!!


12/19 (日) 8:30-12:00 加練+11:00與台大心理友誼賽!!!!!
1/9     (日) 8:30-12:00 加練

[請假記得po版]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 120.127.36.172
→ fishxgc:葉葉辛苦了!
推 nonecross:paly是哪招!
推 guan1222:英文很差被發現了!!!
→ avrildrc:paly 蒼白的;發青的 多學一個單字!
推 nonecross:= = 少在那邊 明明就雅虎的
推 almighty12:.....英文有夠爛的
推 fishxgc:欸 以後可以把加練事項另外打一篇嗎?
→ fishxgc:不然好難找喔= =