推 fishxgc:希望最基本的事情大家要聽到心裡去! 220.133.13.43 12/16 01:09
推 almighty12:練球沒聲音很不習慣 125.227.68.177 12/16 01:18
出席: 洧 關 葉 甘 蓮 抓 方心 聿庭 玉潔 +0 斐 仙 mo 兩 蘇舒
缺席: 小武 陽 宸 萱
練習內容:
動態熱身
接長球後自己修正
自己接嗆斯自己舉球自己打攻擊
分組2號4號連續攻擊40顆
隊形
檢討:
小寶扣取放假回來帶
所以有新菜單!
接嗆斯慢接 球送高
修正盡量送到3米內 不然攻擊手會不好處理喔!
接第一球將球停在自己面前 第二球送高
後來又加上攻擊 不要想用力打 手腕將球包過就好
記得跳喔!!!
分組攻擊大家都有進步 也有順暢的感覺
學妹記得步伐做對 用力跳
隊形接發記得誰不用接 隨時跟身旁的隊友協調!
因為輪轉有點小混亂喔!
從基本到進階的練習
最後練隊形的時候就可以好好的發揮了
加油! 努力準備大設盃吧!
注意事項:
今天準時12點10分跑步!
還是有很多人遲到 熱身也無法完整
處罰就不多說了
但請大家自己要求一下 整個球隊才能進行喔!
球衣的事情應該等全部的人都在討論比較好
星期四來一起討論吧 :D
大設要是有帥氣的新球衣也不錯耶!
12/19 (日) 8:30-12:00 加練+11:00與台大心理友誼賽!!!!!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
[請假記得po版]
遲到早退還是要提早po版請假!
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