推 fishxgc:因為沒po版的人也不會看板!哼哼 120.127.36.142 12/20 14:51
出席: 陽 宸 萱 洧 關 葉 甘 蓮 抓 方心 玉潔 +0 斐 mo 蘇舒
缺席: 聿庭 兩 仙
練習內容:
動態熱身
低手500高手500(近)200(遠)
與女甲排普類!
仰臥起坐/伏地挺身20
跳樓梯
衝刺跑樓梯
利用階梯上下拉小腿
攻擊步伐15
檢討:
又下雨了 沒有場多練些體能囉
幸運的可以到3樓對牆又跟女甲打譜類
只是感覺注意力有點不集中
接發非常的差 喊聲也不明確
而且是場上每一個人都沒有聲音
恍神的感覺
這時候更要接一個好球 給隊友信心 互相提升一下士氣!
它們大多是吊球 所以小球腳要動更快
發球過的只有1~2顆 太不應該
發球是最好的攻擊
平常都有再練發球 每個人都沒過
分數一下就都全部送人了!
後來的體能希望大家能越跳越高
加油!!!
注意事項:
今天有學妹請假卻忘了請其他人幫忙拿球車
注意一下 要請假也要把該做的事處理好!
12/19 (日) 8:30-12:00 加練+11:00與台大心理友誼賽!!!!!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
[請假記得po版]
講了很久了
卻還是要一再重複提醒!
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