→ fishxgc:我曬傷了= = 120.127.36.142 12/20 14:52
推 guan1222:咪吐! 120.127.36.142 12/20 21:30
出席: 陽 宸 萱 洧 關 葉 甘 蓮 抓 方心 玉潔 +0 斐 蘇舒 聿庭 兩
缺席: 仙 mo
練習內容:
動態熱身*3
接扣(中間出發對面向一人接2顆)
1人防守(接5顆)
3人防守
發球接發(4人接發)
自由攻擊
發球
友誼賽with台大心理
檢討:
接扣對準面向手放好把球擋起來
一人防守觀察一下給球的人的動作
小球就馬上進去 扣球就站穩接 長的球想盡辦法碰到接回場內
友誼賽的部分
發球接發都還不錯 因為對方的發球沒甚麼攻擊性
但這時攻擊手就要減少失誤了!
後排防守跟前排協調好
有幾顆4or5米的攻擊沒有守到
主要應該是大砲退一步就守的到了 後排就可以守長一點
換上去的人記得要把位子記好
並積極地接球 把握在場上的機會!
今天學妹發球接發都很棒
攻擊時間點也有抓到 失分沒關係 至少動作做對了
再多練習就會打得很好!
注意事項:
頗多人遲到!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
明顯拖延到熱身時間了
雖說是第一次加練 但遲到還是要罰!
我不想一直唸 相信你們都有做完
友誼賽心得星期四前po版
逾時請準備好鍛鍊身體!
星期一討論一下要訂甚麼款式的球衣!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
[請假記得po版]
大家加油!
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◆ From: 120.127.36.172