出席: 葉 甘 蓮 斐 抓 +0 聿庭 仙 mo 兩 方心 蘇舒
缺席: 宸 萱 洧 關 陽 玉潔
練習內容:
動態熱身
2人接發
3人防守
接扣球後打開網球
隊形
檢討:
接發球注意中間的球喔!
還有比較平的球手更要繃緊 擋起來
後排是最後一道防線了
3人防守補位最重要
中間小球確定一人接了之後 另一個人就要趕快退下去
後中的人隨時補位 前排可以幫忙喊聲
接扣之後的開網球 記得要退至少跟球距離3米
將球用手腕包過就好
隊形前排注意小球
一傳穩接別貼網
發球一起加油吧!!!!!
注意事項:
發球發球自主訓練記得要做喔!!!!!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
[遲到請練完集合時當下做完體能 / 請假記得po版]
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◆ From: 120.127.36.172