出席: 宸 萱 洧 關 陽 葉 甘 蓮 斐 抓 +0 聿庭 仙 mo 蘇舒 玉潔
缺席: 兩 方心
練習內容:
動態熱身
接扣 小球 後勾
4人接發
自由攻擊(接球給舉球員舉再打攻擊)
隊形
檢討:
接扣手繃緊
小球手別揮 用腳的力量把球帶高
後勾球看清楚球 蹲低送過 蘇舒跟聿庭會太早站 球會無法過網喔
4人接發記得喊聲 發球儘量發後排
練習接發的時候 發球發太小顆可以先往前站一步 可以發後排後再退
自由攻擊要接出舉球能舉的好球才有攻擊可以打喔
比賽常常前排一接球就要馬上退出去了
好不容易有嗆斯 但接貼網的話 又浪費了一次攻擊機會
舉球員處理貼網也有失分的風險
隊形今天加了自由下去 主要是換中間的後排
映竹接得不錯喔!
但接球可以再慢一點送 接扣球不用用力地去撞它
守直線要多注意 跟到邊線
接發有時會不知道誰不接 要快點討論好 因為發球不等人
舉球還是先別退下來守 因為這樣沒有人舉球會亂掉
前面小球中間可以幫忙接 小甘會再退一小步
前後排隨時溝通 主要放給後排要先說
但過肩就給後排 有些高手擋的反而會噴掉
發球加油喔! 練隊形一直沒發過時間就浪費了!
注意事項:
全美盃4取2 F循環
對手有師大美術 / 台藝美術 / 文化廣告
球衣有結果了!等待廠商的回音!
發球發球自主訓練記得推文!!!!
1/9 (日) 8:30-12:00 加練
[遲到請練完集合時當下做完體能 / 請假記得po版]
大家加油!新年快樂 :D
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