推 nonecross:推!不愧是素哥 接下來打日誌的不可以輸 120.127.36.83 03/16 22:08
推 maxxiscat:囧 120.127.36.194 03/17 17:50
出席:沙 敏 耿 昌 夫 豆 素 碰 琛 羅
遲到:邢
練球內容:
暖身 動態 動球
接直扣 小球 大斜扣 2組3趟 2輪
兩人一組 網中、兩側 輪轉接扣各15球
模擬撲接救球左右各5次
兩組撲接救球25次 兩輪
..........................................
前面接直扣 小球 大斜 部分
感覺大家還是有點急
常常急著把球碰出去
直接打到對面去
或是
球出去角度過低
.....................
輪轉接扣
時間掌握要加油
盡量早到才有時間反應
....................
撲接救球
因為很少碰到這塊
會用錯部位去著地
倒地時間沒抓好
還需要多練
......................
恩!
就如沙沙講的
先把防守練好
防守好
自然有機會
掌握局勢
以上
.......................
阿昌兄那樣吊人胃口太沒人性
所以直接公布
峰哥!! 麻煩你了!!
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◆ From: 120.127.47.95