推 fishxgc:太久沒練球 我都在玩自己的 哈哈哈 120.127.36.142 04/12 18:27
出席: 洧 關 宸 葉 甘 抓 蓮 丸 陽 +0 兩
缺席: 仙 萱 斐 潔 聿庭 蘇舒
練習內容:
球場3圈
動態
2人一組長球短球
直線接發 左右移位
後旁防守 左右移位
發球接發 (一個中間打攻擊)
隊形
檢討:
接發球手繃緊放 "低" 將球帶高
遇到強的發球 4人都後退 前後距離拉近
在接發球前都要確認跟隊友的位置 還有邊線的位置
以及判斷發球的球路
在後排的時候 一定要將身體轉回場內
球才能接到中間
今天隊形是跑欄中!
所以防守以攔網的人為中心擴散
後排的不要被擋住囉
前排的注意吊球
攻擊受接發球前也要記得要退哪個攻擊位!
今天接球的時候有喊聲接球
但練球的時候也要幫忙喊聲喔
帶動整個球隊的氣氛要靠大家的喊聲!
練球大家都把自己的事做好
就能有效率的練完
像今天的天氣 更應該加油!!!
注意事項:
下星期二中午 對數資室外場
能提早到的可自行先拿球碰碰
距離系際盃只剩5次練球了
能完整的練習也剩一個星期日
希望大家能先私心的把系際盃當作這些日子的重點
能來練球就要想盡辦法來練球!
藝設123! 加油!
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