推 Tomtion:攻擊步伐久沒做會生疏...還是該對牆練習.. 120.127.47.56 10/25 12:37
→ nonecross:我突然發現日期是錯的 120.127.36.83 10/27 00:01
→ milychang:碰碰出來面對!!!!!!!!!!!y 114.42.98.160 10/27 01:04
→ weiai93:欸??????? 120.127.36.233 10/29 17:45
出席:敏敏 阿昌 小夫 碰碰 速哥 豆子 煜程 睿峰 阿月 彥廷 宗君
缺席:養生 王鈞 敦普
今日練習:
球場5圈 熱身 動球
接直線高球嗆司
一直線一小球*3趟
接直線扣球*3趟
左右小球*6顆
發球 3人聯防 循環
快攻練習
學弟 碰 素
大砲練習
敏 夫
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心得:
這幾次練球下來都有看到學弟們有進步
尤其是在對牆練習時，都有盡量做到
持續下去保持好，可以有所進步；大二也要繼續保持!
一直線一小球
這裡主要是腳步要快，小球要用腰力把球挺高
學弟，手要打直，控制力道 不然球都跑到對方場上了
直線的話就是蹲好 看好球的落點 一個MOVE HOLD住他!
接直線扣球
接扣球一樣手的位置很重要 歪了就噴了
腳步不能站死 有些求球一點點就接到了
趁現在球還很仁慈動動腳步吧~
左右小球
又是個考驗速度的項目
反應要快 趕快跑到位置
最重要的"面向"要對好!!!!
有些人都跑遠了 那樣接球就會手伸長但是卻打不高
發球 聯防
發球啊....來點經驗談好了
就我一年下來的經驗 " 拋球"可以說是決定了一切啊!!
拋球的落點要在前面(以頭為分界) 才能有手臂施力的空間
再來就是眼睛要看球啊!!!!!!
要看好你要打的球點 給他催下去
千萬不要很順的把手給打下來
這個地方 我們就一起努力吧!
快攻練習
其實學弟們滿厲害的==
有慧根
主要就是攻擊步伐的流暢度了
不要有所遲疑 跑了跳了打了
不要集氣 不會跳比較高!
還有球點的問題 慢慢抓 可以看學長甚麼時候進場
大砲練習
我在撿球 SO...
但好像不錯吧!
如果有甚麼排球問題都可以問 學長們人很好的!
By 碰碰
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