→ nonecross:王鈞不是退了嗎?@@ 120.127.36.83 11/03 16:13
→ wilson1991:ㄚ忘了 114.32.122.102 11/04 19:53
出席:養生 小夫 碰碰 豆子 素哥 睿峰 月仔 彥廷 敦譜
缺席:煜程 宗君 王鈞 岳弦
菜單
低手對牆
攻擊步伐+接球
...............................................
厄 現在回想
好像練的項目蠻少的
學弟從剛進系排就一直聽到學長一直講
低手對牆要蹲低 腳間距不要太大 不然會不靈活
腿要動 手不要動太多 如果能連續就連續 不要輕易停下來
攻擊步伐 節奏要流暢 不要有墊步 續力的動作
有了節奏之後 在配和之後的實際攻擊練習的擊球時間點
之後星期三請要求自己高手 低手 各五百下
高手發球打個20顆 攻擊步伐20次
因為一年級下午有課的關係 看當下狀況再作調整
以上@@
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◆ From: 114.32.122.102