[日誌] 11/3

[WFox (臣凝月)]

出席：沙沙 養生 小夫 碰碰 素哥 豆子 睿峰 阿月

請假：煜程 彥廷 宗鈞 (日本) 敦普 (啦啦)

缺席：岳弦

練習項目：

  暖身：操場兩圈
        動態一趟

  壓球50下

  二甲跟四甲比賽

  養生學長 跟 睿峰 阿月 在旁邊練接低手

  比賽完後 學長們練站位到女排使用場地

  在場外練包球


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心得：

    第一次跑動態 很多項目還不清楚 有些尚不確實

    壓球易腿痠要多練

    低手不只要看球還要看在手的落點

    判斷球的落點而站定位要快，接球則要從容

    手打直 不要彎 不要縮 手腕往下壓 肩膀放鬆 蹲了要起身

    要小心盡量別扭到腳

    冰塊在體育館一樓左邊樓梯的房間裡拿取

    如果步伐不夠要強迫自己在多踏一步，而非伸手去接

    不要跳步to睿峰

    包球時手腕不夠放鬆 擊球時間沒抓準

    第一次打日誌請多多指教＠＠!!!

    名詞錯誤感謝提醒


下次禮拜一日誌 交由 彥廷 負責 (不過他現在還看不到)

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→ WFox:標題忘記打男排=口="
→ WFox:[日誌] 11/3系男排
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