[日誌] 11/9(三)男排對牆

[yccc (yccc)]

出席:養生學長 小夫學長 碰碰學長 豆子學長 素哥 睿峰 怡同 彥廷 宗君 煜程 敦普
缺席:沙沙學長 敏敏學長 岳弦


今日練習:


低手壓球
高手壓球


低手對牆
高手對牆


空揮臂*20

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心得:


雖然好久沒有對牆了      不過今天終於達成連續50下的目標


我覺得可能是因為都有在壓球的關係       感覺可以越蹲越低了
接球也越來越好     比較能把球控制在同一個點    力量也不會忽大忽小
不過在接球的時候還是要注意手擺動的幅度不要太大
要靠下半身的力量把球送出去      還有要記得縮下巴~~


至於高手對牆       要在碰到球的瞬間就用手腕的力量再一次撥回去
盡量不讓球旋轉
這個部份我還是覺得好難    不容易連續做好


最後一個空揮臂     揮臂的時候     手肘的高度要高過肩膀
將手肘旋轉至正前方      輕輕將手臂連同手腕揮下去




今天第一次po文      如果有說錯的話     還請大家幫忙糾正!!!!
還有希望明天不要再下雨了.......
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下一次po文者:宗君

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 120.127.36.54
推 wilson1991:如果怕他當掉重打就先打在記事本上再貼
→ wilson1991:不然會哭哭
推 wilson1991:沙沙學長有來拉XD
推 almighty12:打記事本會很少P幣哦
→ yccc:p幣是做什麼用的?
推 almighty12:賭博
→ nonecross:敏敏可以不用寫他出席 他只是想來碰碰球