推 yccc:怎麼和說好的不一樣,下不為例喔= = 120.127.36.54 11/15 00:52
推 nonecross:推最善解人意的復活島男孩 煜程 61.224.51.35 11/15 01:39
推 wilson1991:跳的時候別拖泥帶水拉 114.32.122.102 11/16 00:03
出席：養生學長 阿昌學長 小夫學長 碰碰學長 素哥學長 阿月 阿湯 彥廷 宗君 煜程
請假：豆子學長 沙沙學長 敦普 岳弦
暖身項目：跑排球場
練習項目：兩兩對碰攔網 兩回
跑傳五十下
兩邊互相發球
A快 分三組 各三十 一趟
六號 分三組 各三十 兩趟 ...... 時間到被要場
心得：打一打發現一小時真的蠻短的 瞬間打完了
室外場網子比較低 給人有攔網到的錯覺
跑傳 就算到位 力量沒控制好都會打太輕或太遠
發球 好像漸漸也抓到感覺了 拋球在穩 在抓球時間 手要伸直且不是平的向前!!
A快 步伐尚未確實 要有慢到快的節奏 第二步就要蹲 手臂記得擺
左肩對向網子 別離舉球員太遠!!
6號...... 上面問題外 加 落球點抓不準 = 很難打到
軟軟球記得充氣 借人球記得釘著他!! (今天少一顆 多一顆
今天跑六號腳指甲差點受傷 新鞋子好好穿~~
變冷了!!
下次周三PO文 交給 最善解人意的復活島男孩 煜程
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