推 almighty12:缺席快比出席多了 125.227.67.196 11/19 11:20
出席:抓 潔 陽 兩 甘 葉 妤 蓮
缺:斐 筑 芷 羽 邢 貽
練習內容:
低手 三人一組 連續三十顆*2
嗆司+小球 三趟*2
扣球+小球 三趟*2
高手 三人一組 連續三十顆*2
嗆司+小球 三趟*2(高手)
扣球+小球 三趟*2(高手)
發球
攻擊步伐*5
連續攻擊
自由攻擊
心得:
今天的練習方式跟以前有一點點不一樣
練的都是最基本的東西
但是我相信大家還是都感覺到有很多不足的地方需要改進
低手 高手都一樣
接扣球也是
記得接球的時候腳步移動要快
身體面相要轉回來
高手接球位移也一樣要快
首要早一點拿起來
攻擊步伐要記得
最後那一步要蹲
給地板多一點力量才跳得高
請大家記得練習時候感覺還有叮嚀
一起進步!!!!
加油!!!!
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◆ From: 120.127.32.113