推 DerGLion:推推推!!! 120.127.47.86 11/24 13:50
推 fishxgc:抓抓動作真快! 220.128.190.78 11/24 14:32
推 jacy60336:推~ 220.135.184.38 11/27 00:49
推 S109907030:加油 120.127.47.94 11/30 15:38
出席:抓 葉 甘 陽 兩 斐 芷 貽 羽 潔 洧 萱
缺席:蓮(保重身體) 邢
練習內容:
嗆司球 三人一組 連續三十顆*2
嗆司球 三人一組 連續三十顆(高手)*2
學姊
嗆司+小球
嗆司+小球(高手)
扣球+小球
扣球+小球(高手)
學妹
跑傳
舉球*2000
嗆司+舉球
攻擊步伐
連續攻擊 三人一組*2
發球
鋪類
心得:
學妹回來了!!!
人變多了 真開心
學妹們今天有進步
加油
低手接球記得腳蹲低
先到位在出手
不要抱著手跑
還有接球要慢慢來
不要急著把球打回去
一顆一顆看準在慢慢送就好
相信你們可以做得很好
攻擊步伐請注意
不要跳離網子太近
最後一步要蹲 給地板多一點力量才會跳得更高
還有要側身
學妹現在一定要把攻擊步伐跑順
讓你的身體記住步伐
慢慢來 看準球再跑進來
不要太急跑過頭了
最後
大家發球請把握
雖然是鋪類
很輕鬆但是發球一傳也都要做好
不然平常練的就都白費了!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.32.113