→ yccc:是12/1 我打錯了= = 120.127.36.54 12/02 01:42
→ nonecross:按e可以修改文章 59.115.161.168 12/02 03:11
推 Tomtion:我們這組都一直噴:((快攻時間點好難抓.. 120.127.47.59 12/02 17:18
推 weiai93:YA 120.127.36.233 12/03 02:17
出席：沙沙、小夫、碰碰、素哥、豆子、睿峰、阿月、宗君、岳弦、煜程、彥廷
缺席：養生、敦普、阿昌
今日練習:
動態 * 2
低手壓球 50下 * 3趟
兩人低手 連續50下
跑傳 * 150 or 200下
攔網
攻擊2號
嗆司*6顆*2趟
接扣球 左中右 5球 各3趟
接扣球+小球 2趟
三人聯防
打play
打play(只能用低手)
發球20顆
接發球 兩輪
心得:
今天練習的內容好多....
低手對傳 今天我和碰碰學長連打了300多下都沒斷過
不過送球送的不夠高 而且大多直直往上 身體的力量出的不夠多 面向也沒有很好
跑傳送球一直送的不好 一直亂噴 而且感覺沒什麼力氣跑
攻擊的話今天時間點有一半抓的還不錯 打過去的球就在比較前面的地方落地
接扣球和小球還是差不多 面向和接高有時候都會忘記
打play真的很不錯 從中可以學很多東西 也可以把學的東西都嘗試看看
和大家喊聲也蠻開心的
接發球還是不太行 要打到舉球的位置很難 太強的球像小夫學長的球
就很容易接噴 而且太貼白帶的球 要迅速往前 常常腳都被定在原地不動
發球不長練的話 很容易就忘記力道和姿勢 有時候掛網 有時候又出界
為了慶祝kevin加入系排 明天po文的就是素哥了!!!!!
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