[日誌]5/4

[yingchu09 (抓抓)]

出席： 抓 葉 斐 陽 兩 欣 芷 貽



缺：甘 蓮 妤 潔 邢



練習內容：

兩人防守

三人防守

自由攻擊

發球  連續五顆

連續攻擊+貼網球

隊形

發球

葉13/17
斐14/17
兩13/17
陽11/17
欣11/17
貽13/17
抓17

體能





心得：

5/15之前的星期五我都會晚到

但是大家也不要一直到教練來之前都在動球  攻防

像是之前練的低手防守

或是兩人防守

都可以先開始練

今天有自己給過球  應該知道要怎麼給了

所以之後不管是我晚到還是  教練晚到

動球  攻防差不多了  就開始練球


連續攻擊

現在我們要做的就是控制自己跑攻擊步伐的時間

然後手腕放鬆  控制球的方向

要去判斷  拋出來的球是能打的  還是要趕快處理掉的

自己要去判斷  然後調整腳步

隊形

今天好像滿順的

一傳還是稍嫌亂了些

其他就還好

然後後排的兩個人  常常會搶球

記得喊聲

不要一直驅前  今天好多球都跑過頭了

我通常都會先通知前排的攻擊手要先打哪個位置

但有時候我可能會不記得   所以請大家也要自己注意一下

不要急著換位

婷貽  今天隊形跑的還可以

但是在前排中的時候  邊後退也要看球

不然會跟舉球撞在一起

如果我接小球  我會喊幫忙

通常副攻請上來幫我舉給攻擊手攻擊

轉一個位置  大家要記得喊聲喔!!

別忘記了

發球  大部分都有進步

請繼續保持

GO　GO!!!!!

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◆ From: 120.127.47.219
推 TINGGOKU:我發球是13顆噢! 隊形我下次會注意的!搜
→ TINGGOKU:哩ˊ_ˋ
推 almighty12:以後跑步熱身動態動球要在30分鐘內完成
推 jacy60336:現在很容易大家每個位子都會打得到~~所
→ jacy60336:以要趕緊把位子都記熟唷:)
推 anny820611:推
推 lovelysky529:推
推 trianglenose:推
推 avrildrc:推
推 fi2407:推!
推 hx1005pp:缺還有我!
→ yingchu09:哈哈  我忘記你了
※ 編輯: yingchu09       來自: 120.127.32.113       (05/08 11:48)
※ 編輯: yingchu09       來自: 120.127.32.113       (05/08 11:53)