推 almighty12:good 叫學妹來推文 1.160.73.79 10/20 00:48
推 dotty:推118.165.175.243 10/21 11:58
推 yingchu09:推!!我會加油的... 120.127.32.242 10/21 20:55
推 TINGGOKU:推~~~ 120.127.32.134 10/28 02:48
出席 妤 貽 竹 陽 蔡 點 穎 英 甘
缺席 芷(腳快好呀!)白(牙快好啊!)柔
動態*2
專位防守一趟30顆三趟
防守 一人兩顆
舉球 二號200顆分5趟 四號100顆分5趟
發球練習 對網 三公尺打準每人30顆 六公尺打準每人20顆 練習發球15顆
發球測驗 一人10顆 統計結果
攻擊練習 快攻(?)總共80顆
今天感覺大家跑完動態比較沒尾像之前一樣面色青筍筍
應該有漸漸習慣了吧!
(小蔡不要藉口你的膝蓋才不是因為動態!)
然後希望學妹先把動作做確實再來要求自己加快
專位防守要練的是側移動
記得準備的時候就要蹲低
這樣你到球點的時候才能夠把球接高 慢慢送出來
記得移動的時候還是不要帶手跑
下次練這個球要丟快一點啊!
然後接球還是要注意面向唷!接高到舉球位!
舉球真的是大學問="=
女生要高手舉4號真的很難耶...
舉球員加油!!!站穩的話你的球其實好球!
好的，掌發啊掌發
想辦法加快揮臂的速度
然後看準球心
我自己是要加油多練練啦....ˊˋ
攻擊的部分
我其實覺得今天大家狀況還OK捏!
可能要注意是往上跳不要往前跳 會觸網
然後教練有說依據身高的不同要如何處理球
大家要記住 然後要積極 用力跳跟打下去!
學妹們加油啊!
你們可是12月就要會打攻擊了!
有空可以多對牆或是約一起對接
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