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推 dotty:推 118.165.175.97 12/22 12:58
推 kushina:推118.168.113.204 12/23 00:21
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→ icube:推兒 120.127.32.72 12/24 11:42
中午
出席 妤 竹 陽 點 英 白 穎 蔡
缺席 柔 亞
動態*2
發球練習
攻擊步練習
自由攻擊
輪轉位
學妹可以跟著練攻擊真是棒!
你們很有企圖心想變強也很棒 不過記得不要躁進
有些動作真的很帥 但是要慢慢來
攻擊步記得做順 做確實
最後是往上跳 不要往前了
不高的人更要用力想上跳啊!(哭)
輪轉位的部分要好好的記一下!
之後會多有機會讓大家站隊形
應該會比較熟
可是要先記得才會站啊!
假遊!
晚上
出席 妤 竹(Dㄟ阿) 陽仔 點仔 英仔 白仔
缺席 柔 亞 穎 蔡
動態*2
發球練習
包球&接扣練習低手20顆*2
學姊高手20*2
學妹高手10低手10*2
晚上雨要下不下的
還好我們還是有練到一點球!
發球的部分
每次都要記得去調整自己
看是拋球還是揮臂的問題什麼的
而不是傻傻的一直發
加油!目標ㄟ思!
包球的時候要記得看球
然後不要站在球的正下方
留點空間才可以揮臂
最後手腕用力
然後接球要蹲低!!!!
蹲著移動 這樣到球點的時候才可以接的好
學妹可能判斷球的落點還沒有很準
所以更要蹲著移動 腳步不要站死唷!
蹲低等球 慢慢的接高 接到舉球位
高手要把手舉起來對球
大概是額頭的位置
手不要翻太開
用身體的力量 腳要蹲
後來圍圈圈的時候有跟大家說了一些關於動態啊 體能啊
那些有累積真的會有幫助
所以希望可以開始要求自己動態的時候把動作再做確實
加油啊!!
[廣播]
1.日誌的事情很感謝大家幫唷!
基本上我沒到會麻煩映竹所以映竹就不在輪流的名單上了唷!(輪到我我又沒到才是她)
以下是順序:
妤(竹) 陽 柔 亞 點 白 英 穎 蔡
2.大設大美體育股會幫所有系隊一起找住的地方 不過車子就是各自處理了
所以下次我會記錄一下看大家要怎樣前往唷(請思考一下)
以上。
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