推 dotty:推118.165.169.163 12/28 20:35
中午
出席：抓 點 白 舜 陽
缺：妤 柔 亞 蔡 穎
練習內容：
熱身
動態*1
基本動作
發球
心得：
今天就簡單的動動球
調整大家的基本動作
其實沒有太大的問題
就一點點小細節
在接球或是發球之前
可以在腦海裡快速的回想過一些重點
有什麼是教練告訴過你的 或是學姐們提醒過的
多多去對牆 練習的時候也可以多觀察學姐們的動作
自己在場上的時候要提醒自己
大家加油! 我覺得你們已經進步很多了!
但是我們一定可以做到更好!!!
晚上
出席：抓 點 白 舜
缺：妤 蔡 穎 亞 柔 陽
練習內容：
熱身
動態
動球
發球
自由攻擊
三人防守
心得：
今天教練來跟我們練球!!
三人防守最主要的溝通就是聲音了喔
喊聲讓隊友知道 你需要幫忙 或是你可以處理好這顆球
其他人也要隨時注意下一顆球 還有自己跟隊友之間的距離
在場上的三個人是一起的喔
彼此之間是互相連結的 不是各接各的
大家積極一點 腳步靈活一點 互相幫忙
相信沒有什麼球是我們守不到的!
很重要的 接球一定要接高 這樣隊友或是舉球員
都能夠有足夠的時間好好的去處理
就算是很難接的球 也都要想辦法勾高 勾回場內
今天學妹們做的滿不錯的 繼續努力喔
攻擊步伐 舜英還是有點怪怪的?!
不過都進步滿多的 繼續加油!!
中午跟大家討論過了
因為星期一如果晚上有場可以練球
這樣星期一就有中午跟晚間兩個練球時段
所以以後中午的時間 大家希望就是像今天一樣
做基本動做微調 或是一些比較簡單的練習
學妹有任何問題不懂的 或是想要問的 都可以在這時候提出來
我們可以一起討論
晚上的話 我已經有跟教練大概說明過星期一的情形
如果有場地 希望教練可以像今天回來帶我們練球
雖然時間也不長 不過能夠有效率的練習
相信我們也是可以練到很多東西的!
學姐們如果星期一想要回來跟我們一起打打球
我們絕對超級歡迎喔!
星期一有借到場 學妹都會PO在系排的臉書裡!
大家可以follow一下囉!
今天開始實施輪流打日誌
下一個打日誌的女孩兒：陽陽
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